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26 agosto 2019 - 5:00, por , en boadilla, sin comentarios

Nutrición y salud dental

En la clínica dental boadilla, el dentista ofrece una odontología de calidad y una atención personalizada a cada uno de los pacientes. El odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud dental de todos los pacientes. Explicamos la relación entre alimentación y salud bucodental.

Alimentación y salud bucodental

Ya sabemos que la alimentación es fundamental para la salud general pero también puede tener un impacto directo en la salud dental. Por ello es importante tener información sobre lo que comes para asegurar unos dientes saludables. Ofrecemos una guía de los alimentos que manchan y erosionan los dientes, y aquellos que pueden prevenir o revertir el daño dental. Hay una clara relación entre alimentación y salud bucodental.

Comer para unos dientes saludables

La prevención es la mejor medicina para la sonrisa. Aunque los empastes dentales, las coronas dentales y el blanqueamiento dental pueden hacer que los dientes sean más fuertes y brillantes, se puede prevenir este tipo de tratamientos dentales. Evitar las caries dentales y las manchas con buenos hábitos de higiene oral: cepillado dental, seda dental y comer bien. Los alimentos que comemos pueden tener un gran impacto en los dientes. La importancia de saber la conexión entre alimentación y salud bucodental.

Alimentos

Sigue abajo una lista de alimentos y el impacto que tiene cada uno sobre la salud bucodental. Poner atención para asegurar unos dientes saludables y así conoce bien la relación entre alimentación y salud bucodental:

Fruta cítrica: los cítricos y los zumos, una rica fuente de vitamina C y otros nutrientes, son buenos para las personas de muchas maneras, pero no cuando se trata de los dientes. La toronja y el zumo de limón, en particular, son muy ácidos y pueden erosionar el esmalte dental con el tiempo. Hay que vigilar la cantidad consumida.

Caramelo: cuanto más pegajosa es la golosina, peor tiende a ser para los dientes. Los caramelos masticables se adhieren a (y entre) los dientes durante mucho tiempo, lo que permite que las bacterias de la boca se deleiten tranquilamente con el azúcar depositado. Las bacterias queman el azúcar para producir ácido, que disuelve la capa protectora del esmalte dental y causa caries dental, explica el odontólogo en boadilla.

Caramelo duro: los caramelos duros no se adhieren a los dientes tan fácilmente como los dulces masticables, pero tienen su propio inconveniente: los dulces duros se disuelven lentamente y satura la boca por varios minutos a la vez, dando a las bacterias más tiempo para producir ácido dañino.

Además, si muerdes mal en algunos caramelos duros, pueden astillar o romper los dientes, algo que ninguna cantidad de cepillado de los dientes o uso de hilo dental puede reparar.

Pepinillos: el ácido (típicamente proporcionado por el vinagre) es esencial para el proceso de decapado. Es lo que da a los encurtidos su sabor agrio y salado, y es lo que los convierte en un peligro potencial para el esmalte dental. Comerlos más de una vez al día aumenta las probabilidades de desgaste del esmalte dental en un 85%.

Refrescos: no es ningún secreto que beber demasiados refrescos azucarados puede generar caries dental. Lo que es menos conocido es que los ácidos que se encuentran en los refrescos carbonatados parecen dañar los dientes incluso más que el azúcar. ¿El resultado? Incluso las gaseosas dietéticas sin azúcar que contienen ácido cítrico y ácido fosfórico, pueden erosionar el esmalte si se consumen en grandes dosis.

Bebidas deportivas: si te apetece algo dulce o con gas, las bebidas deportivas y las bebidas energéticas pueden parecer una buena alternativa al refresco. Pero tampoco hacen ningún favor a los dientes. Estas bebidas son ácidas y potencialmente incluso más dañinas para los dientes.

Vino: aquí hay una regla práctica: todo lo que te grita si lo derramas sobre un mantel blanco también te mancha los dientes, dice el odontólogo boadilla del monte. Eso significa vino tinto, que contiene sustancias conocidas como cromógenos que producen pigmentos decolorantes de los dientes. Además, los taninos del vino tinto tienden a resecar la boca y a endurecer los dientes, empeorando las manchas.

Pero incluso el vino blanco puede contribuir a las manchas. Tanto los rojos como los blancos contienen ácido erosivo, lo que permite que las manchas de otros alimentos o bebidas penetren más profundamente.

Galletas: los carbohidratos refinados que se encuentran en las galletas saladas y muchos otros tipos de galletas se convierten en azúcar en la boca muy rápidamente, proporcionando forraje para las bacterias que forman la caries. Las galletas se vuelven blandas cuando se mastican, convirtiéndose en una masa pegajosa que se acumula en los molares y se aloja entre los dientes.

Café: El consumo de café puede manchar los dientes con el tiempo. Las manchas de café parecen ser aún más persistentes que las manchas de tabaco.

: el té puede parecer el primo más amable y amable del café, pero ese no es necesariamente el caso cuando los dientes están involucrados. Un poco de té negro incluso puede manchar los dientes más que el café. Al igual que el vino tinto, los tés negros tienden a tener un alto contenido de tanino, lo que promueve la tinción.

Revertir el daño dental

Ahora que sabe qué alimentos pueden manchar o debilitar los dientes, es hora de concentrarse en aquellos alimentos que pueden ayudar a prevenir o incluso revertir este daño dental. La buena noticia es que si comes una dieta saludable probablemente ya estás consumiendo muchos de ellos, ya que muchos de los mismos alimentos que son buenos para nuestro cuerpo en general, como las verduras, también son buenos para nuestros dientes. La importancia de conocer la relación entre alimentación y salud bucodental.

Dieta saludable

Sigue abajo una lista de alimentos que son buenos para mantener los dientes sanos y conoce la relación entre alimentación y salud bucodental. Disfruta de ellos:

Chicle sin azúcar: el chicle sin azúcar ayuda a limpiar los dientes al estimular la producción de saliva. La saliva es la forma en que la naturaleza elimina los ácidos producidos por la bacteria en la boca, y baña los dientes con calcio y fosfato que fortalecen los huesos. Además, muchas variedades de chicle sin azúcar se endulzan con xilitol, un alcohol que reduce las bacterias.

Agua: el agua, como la saliva, ayuda a lavar los azúcares y el ácido de los dientes. Agua contiene flúor, un mineral que protege contra la erosión dental y se encuentra en la pasta de dientes y algunos enjuagues bucales.

Leche: la leche y otros productos lácteos son la principal fuente dietética de calcio, que es esencial para los dientes sanos. El calcio es el ingrediente clave en un mineral, conocido como hidroxiapatita, que fortalece el esmalte dental y los huesos.

Los productos lácteos, especialmente el queso, también contienen caseína, un tipo de proteína. La investigación sugiere que las caseínas, junto con el calcio, juegan un papel importante en la estabilización y reparación del esmalte dental.

Alimentos ricos en fibra: las verduras y otros alimentos ricos en fibra promueven una buena digestión y niveles saludables de colesterol, y hacen maravillas para los dientes, principalmente porque requieren mucha masticación.

Fresas: las fresas contienen ácido málico, un blanqueador de esmalte natural. Asegúrate de usar hilo dental, ya que pequeñas semillas de fresa pueden quedar atrapadas fácilmente entre los dientes.

Odontólogo en boadilla del monte

Por último, pero no menos importante, hay que acudir con tu hijo a la clínica dental para una revisión dental en boadilla semestral. Dicha visita tiene que darse dos veces al año y de esta forma asegurarse que la salud dental de la familia va por buen camino.

Clínica dental en boadilla del monte

Tenemos una clínica dental en boadilla del monte que atiende a todos los pacientes para mejorar la salud bucal de cada uno de ellos con una atención única y personalizada.  Queremos mejorar la salud bucodental en boadilla.  La clínica dental en boadilla se llama Clínica Dental Infante Don Luis.

Dentista en boadilla del monte

Las dentistas en boadilla del monte, Isabel De Larroque y Carolina De Larroque, están a vuestra disposición para aclarar cualquier duda. Tienen mucha experiencia cuidando y tratando la salud bucal de los pacientes con la mejor tecnología.  La dentista en boadilla ofrece un trato cercano y humano para toda la familia. Visítenos en www.clinicadentalboadillamajadahonda.com

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