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5 diciembre 2019 - 5:00, por , en boadilla, Comentarios desactivados

Salud bucal en boadilla

En la clínica dental boadilla, el dentista ofrece una odontología de calidad y una atención personalizada a cada uno de los pacientes. El odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud dental de todos los pacientes. Descubrimos los alimentos para los dientes y las encías.

Alimentación saludable

Los dientes son importantes y por eso hay que cuidarlos. No es de extrañar que la mayoría de nosotros los cuidemos muy bien. Cepillarnos, usar hilo dental, rasparnos la lengua y usar enjuague bucal son buenos hábitos de higiene bucal. Nuestra boca puede muy bien ser la parte de nuestro cuerpo que más cuidamos y, sin embargo, las caries y las enfermedades de las encías siguen siendo algunas de las enfermedades más frecuentes en la mejor clínica dental en boadilla del monte.

La diferencia entre una sonrisa saludable y la revisión dental periódica puede ser la dieta. Incluso si tienes una rutina de higiene oral perfecta, puede ser difícil mantener los dientes sanos, si no observas lo que comes.

Los alimentos tienen una conexión directa con la salud bucal y con la salud en general. Ciertos alimentos son dañinos a los dientes y otros pueden dar un gran impulso a la salud oral. Desde prevenir las caries y la enfermedad periodontal hasta refrescar la respiración y blanquear los dientes, los alimentos en esta lista son buenos para la salud oral y general. Descubrimos algunos alimentos y su impacto en la salud bucal.

Alimentos ricos en calcio y fósforo
Diferentes alimentos y bebidas ácidas pueden causar erosión del esmalte dental, por lo que para volver a fortalecer los dientes, es necesario volver a colocar algunos minerales e intentar restaurar lo que se ha perdido. El calcio y el fósforo son los componentes básicos del esmalte y consumir alimentos ricos en ellos es una necesidad si quieres mantener los dientes fuertes y saludables.

– Alimentos con calcio: yogur, queso, mariscos, leche, tofu, almendras
– Alimentos con fósforo – semillas de calabaza, pescado, nueces, carne roja, huevos, caldo

Alimentos duros y crujientes

Los alimentos crujientes y duros que contienen mucha agua son excelentes para los dientes en más de una forma. Primero, masticar produce más saliva, que es el mejor neutralizador natural de la bacteria que causa caries. En segundo lugar, la textura de estos alimentos los hace naturalmente abrasivos, por lo que frotan y limpian suavemente las superficies de los dientes, eliminando la placa y las partículas de alimentos. Destacamos algunos ejemplos: apio, manzanas, pepinos, zanahorias.

Alimentos ricos en vitamina D

La vitamina D es crucial para la salud en general, pero es muy importante si quieres mantener los dientes sanos. La razón principal es que ayuda a tu cuerpo a absorber mejor el calcio. Algunos ejemplos que destacan: luz solar, pescado, yemas de huevo.

Alimentos ricos en vitamina C

La vitamina C es puede fortalecer los vasos sanguíneos y reducir la inflamación, lo que puede ayudar a que las encías permanezcan más saludables. La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, una proteína clave que te ayuda a combatir la enfermedad periodontal. Sin vitamina C, las encías se vuelven sensibles y más susceptibles a las bacterias que causan la enfermedad periodontal. Algunos ejemplos: pimientos, naranjas, kiwi, fresas, brócoli.

Alimentos ricos en antioxidantes

Cuando se trata de los beneficios para la salud, los antioxidantes tienen casi el estatus de celebridad. Los antioxidantes combaten las bacterias que causan la inflamación y la enfermedad periodontal. Ayudan a proteger las encías y otros tejidos del daño celular y la infección bacteriana. Destacamos: manzanas, bayas, uvas, pasas, nueces, frijoles.

Alimentos para los dientes y las encías

Destacamos abajo algunos alimentos para los dientes y las encías que producen beneficios a la salud bucal, entre ellos:

Queso
El queso es rico en calcio y disminuye el nivel de ácido en la boca. Además, masticar quesos duros aumenta la producción de saliva, que elimina parte de la bacteria en la boca.

Leche
La leche es la mejor bebida en lo que respecta a los dientes. Es rico en calcio y otros elementos importantes. La leche reduce los niveles de ácido en la boca, lo que ayuda a combatir la caries.

Agua
Lo mejor para los dientes. El agua ayuda a eliminar las partículas de comida y mantiene altos los niveles de saliva. La saliva es en realidad la mejor defensa de la boca contra la caries dental porque contiene proteínas y minerales que combaten la placa de forma natural.

Verduras
Los vegetales de hoja verde son saludables y ricos en calcio, ácido fólico y muchas vitaminas y minerales importantes que son buenos para los dientes y las encías.

Pescado
Rico en minerales y vitaminas importantes como la vitamina D, el pescado es una parte crucial de cualquier dieta adecuada para los dientes.

Carne
La mayoría de las carnes son excelentes para la salud oral. Están repletos de nutrientes.


El té tiende a ser rico en flúor, que es una necesidad bien conocida de dientes sanos. Lo mejor es beberlo sin azúcar.

Nueces
Las nueces están llenas de beneficios para la salud de los dientes. Están repletos de elementos importantes como calcio y fósforo. Ayudan a combatir las bacterias que conducen a la caries.

Chicle
Masticar chicle aumenta la producción de saliva, eliminando bacterias y partículas de alimentos.

Arándanos
Rico en polifenoles (como el té), que mantiene a raya la placa, lo que reduce el riesgo de caries. Los arándanos frescos son especialmente efectivos para interrumpir el proceso de formación de placa.

Naranjas
La mayoría de los cítricos son muy ácidos, lo que no es bueno para los dientes, pero las naranjas son menos ácidas y tienen todos los beneficios para la salud dental.

Fresas
Si quieres dientes perfectos, tienes que comer fresas. Están repletos de vitamina C, antioxidantes y ácido málico, que incluso puede blanquear los dientes de forma natural.

Yogur
El yogur cumple con la salud oral. Está repleto de calcio y probióticos que lo protegen contra las caries, las enfermedades de las encías e incluso el mal aliento.

Zanahorias
Las zanahorias son tan sabrosas y están llenas de minerales y vitaminas más importantes para la boca.

Manzanas
Está lleno de nutrientes y vitaminas clave.

Granos enteros
El consumo de granos integrales reduce el riesgo de enfermedad de las encías.

Peras
Las peras son buenas para neutralizar los ácidos, lo que las convierte en un refrigerio perfecto.

Kiwis
Los kiwis tienen una de las mayores concentraciones de vitamina C.

Cebollas
Cuando se comen crudas, las cebollas tienen poderosas propiedades antibacterianas, especialmente contra algunas de las bacterias que causan caries y enfermedades de las encías.

Se siente bien comer alimentos sabrosos, que sabes que son buenos para la salud oral. Sin embargo, no olvides la recomendación del dentista de confianza en boadilla – aplicar buenos hábitos de higiene bucal y sigue los consejos de los alimentos para los dientes y las encías.

Odontólogo en boadilla del monte

Por último, pero no menos importante, hay que acudir con tu hijo a la clínica dental para una revisión dental en boadilla semestral. Dicha visita tiene que darse dos veces al año y de esta forma asegurarse que la salud dental de la familia va por buen camino.

Clínica dental en boadilla del monte

Tenemos una clínica dental en boadilla del monte que atiende a todos los pacientes para mejorar la salud bucal de cada uno de ellos con una atención única y personalizada.  Queremos mejorar la salud bucodental en boadilla.  La clínica dental en boadilla se llama Clínica Dental Infante Don Luis.

Dentista en boadilla del monte

Las dentistas en boadilla del monte, Isabel De Larroque y Carolina De Larroque, están a vuestra disposición para aclarar cualquier duda. Tienen mucha experiencia cuidando y tratando la salud bucal de los pacientes con la mejor tecnología.  La dentista en boadilla ofrece un trato cercano y humano para toda la familia. Visítenos en www.clinicadentalboadillamajadahonda.com

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