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20 julio 2020 - 5:00, por , en boadilla, Comentarios desactivados

Dieta equilibrada en boadilla

En la clínica dental boadilla, el dentista ofrece una odontología de calidad y una atención personalizada a cada uno de los pacientes. El odontólogo tiene como prioridad intentar mejorar la salud dental de todos los pacientes. Descubrimos información sobre la relación entre nutrición y salud bucal.

Nutrición y salud bucal

Todos sabemos que una dieta nutritiva es importante para la salud en general, pero también es crucial para la salud oral. Una dieta pobre puede crear problemas para los dientes y las encías. Aunque puede parecer una locura, algunos alimentos que se consideran saludables para el cuerpo en realidad pueden ser perjudiciales para la salud dental a largo plazo. Conoce la relación entre nutrición y salud bucal por medio del odontólogo de boadilla.

Nutrición

Las enfermedades orales dolorosas y debilitantes afectan a muchas personas cada año. La mayoría de las personas tienen por lo menos una caries dental y muchos tienen síntomas de la enfermedad de las encías.

Hay opciones de estilo de vida que podemos hacer hoy para ayudar a mantener una sonrisa saludable en los años venideros. Una dieta equilibrada es una medida preventiva importante. Los dientes y las encías requieren ciertos nutrientes para desarrollarse adecuadamente y mantenerse fuertes durante toda la vida. Los alimentos saludables ayudan a prevenir la pérdida de dientes, infecciones y enfermedades de las encías.

Caries dental

Una dieta pobre es un factor de riesgo principal para la enfermedad de las encías y la caries dental. Comer muchos alimentos azucarados puede causar caries en los dientes o la caída de los mismos. Pero hay muchos otros tipos de alimentos y bebidas que debemos consumir con precaución.

Los alimentos con un alto contenido de carbohidratos, almidón o ácido pueden desgastar el esmalte de los dientes con el tiempo. Acuda al dentista boadilla del monte para conocer los alimentos que perjudican la salud dental.

Alimentos

Comida azucarada: los dulces, los chicles, los chuches, el caramelo, entre otros son alimentos malos. Además, el zumo de frutas, las bebidas energéticas, las bebidas deportivas contienen azúcar refinada. Esta sustancia se adhiere a los dientes y promueve la caries dental, una afección que puede ser más grave para las personas con una nutrición deficiente. Es mejor evitar los alimentos blandos y dulces que se pegan a los dientes, como los pasteles y los dulces.

Bebidas carbonatadas: la principal fuente de exceso de azúcar en la dieta de niños y adolescentes proviene de las bebidas gaseosas. Las bebidas gaseosas y energéticas no son buenas para los dientes debido al alto contenido de azúcar. Muchas de estas bebidas fabricadas tienen ácidos fosfórico y cítrico que atacan el esmalte dental.

Alimentos ricos en almidón: aunque el pan no se considera una opción poco saludable, los alimentos ricos en almidón tienden a pegarse entre los dientes. Los alimentos ricos en carbohidratos pueden actuar como el azúcar en su efecto en la boca.

Agrios: las frutas, los zumos y el vino generalmente contienen ácido. Aunque esto no se considera poco saludable, exponer los dientes a altas cantidades de ácido puede erosionar el esmalte con el tiempo. Esto los hace más propensos a desarrollar caries.

Alimentos duros: se debe evitar romperse un diente reduciendo los alimentos extra duros. Masticar cosas como nueces y caramelos duros es una de las principales causas de este tipo de emergencia dental. Y recuerda, no debes masticar hielo.

Alimentos y bebidas con cafeína: la cafeína no es buena por varias razones. Puede manchar los dientes, provocar sequedad en la boca y, a menudo, se consume con azúcar. Esto incluye café, té y dulces que contienen cafeína.

Alcohol: beber regularmente puede provocar sequedad de boca, lo que aumenta el riesgo de infecciones orales y enfermedades de las encías. El consumo excesivo de alcohol es un factor de riesgo para el cáncer oral.

Dientes saludables

La nutrición se trata de encontrar el equilibrio adecuado. Como hemos visto anteriormente, incluso las frutas y verduras contienen azúcares y ácidos naturales que pueden dañar los dientes. Pero esto no significa que deba eliminarlos permanentemente de la dieta.

Esta información se proporciona para ayudar a los pacientes a tomar decisiones dietéticas inteligentes para la salud bucal. Después de todo, los dentistas son profesionales de la salud. Recomendamos moderar la cantidad de alimentos potencialmente dañinos y cambiar a opciones más saludables siempre que sea posible.

El equilibrio es clave, incluso los alimentos más saludables pueden volverse problemáticos cuando se consumen en exceso. Los estudios han demostrado que la enfermedad dental se correlaciona con comer en exceso tanto como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Hábitos alimenticios

Evitar los azúcares refinados es una buena medida preventiva. Si bien optar por alimentos ricos en vitaminas y nutrientes significa tomar medidas para mejorar la salud oral a largo plazo. La falta de nutrientes esenciales puede agotar todo el sistema inmunitario. Esto permite que las enfermedades orales se conviertan en problemas más graves y progresen más rápido.

Cuando comes alimentos que contienen mucho azúcar o almidón, intenta comerlos como parte de una comida en lugar de un refrigerio. La boca produce más saliva cuando come una comida completa y esto ayuda a enjuagar el azúcar y el ácido de los dientes. Además, es más probable que te cepilles los dientes y uses hilo dental después de una comida. Siempre es importante cepillarse los dientes con pasta dental con flúor dos veces al día, usar hilo dental todos los días y acudir a una revisión dental periódica.

Los mejores alimentos para los dientes

La elección de buenos alimentos para la salud bucodental puede ser compleja. El dentista de confianza en boadilla ayuda a elegir una comida saludable. Una dieta bien equilibrada se caracteriza por dos características principales: variedad y moderación. Hay que olvidar las dietas ya que pueden conducir a deficiencias de vitaminas y minerales. Enfocar en los cinco grupos principales de alimentos:

1 – Alimentos ricos en calcio: queso, yogurt, verduras de hoja verde y almendras ayudan a proteger y reconstruir el esmalte dental.
2 – Alimentos ricos en proteínas: la carne, las aves y el pescado proporcionan al cuerpo minerales que son cruciales para desarrollar y mantener dientes fuertes.
3 – Frutas y verduras: trabajan duro para proteger los dientes de las caries al neutralizar los ácidos y reducir las partículas de comida en los dientes.
4 – Agua: para la mejor opción de bebida, el agua siempre gana. El agua desintoxica naturalmente el cuerpo ya que contiene flúor. Sin duda, es la bebida más amigable para los dientes.

Mantener una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales es esencial para prevenir enfermedades orales. Si no estás seguro de cómo la dieta puede estar afectando la salud bucal, consulta al odontólogo boadilla del monte para obtener ayuda. Conoce la relación entre nutrición y salud bucal.

Revisión dental

Acuda a la mejor clínica dental en boadilla del monte para una revisión de los dientes. De esta forma, aseguras que la salud bucal está sana y previenes las enfermedades dentales. Siempre es mejor prevenir que lamentar.

Odontólogo en boadilla del monte

Por último, pero no menos importante, hay que acudir con tu hijo a la clínica dental para una revisión dental en boadilla semestral. Dicha visita tiene que darse dos veces al año y de esta forma asegurarse que la salud dental de la familia va por buen camino.

Clínica dental en boadilla del monte

Tenemos una clínica dental en boadilla del monte que atiende a todos los pacientes para mejorar la salud bucal de cada uno de ellos con una atención única y personalizada.  Queremos mejorar la salud bucodental en boadilla.  La clínica dental en boadilla se llama Clínica Dental Infante Don Luis.

Dentista en boadilla del monte

Las dentistas en boadilla del monte, Isabel De Larroque y Carolina De Larroque, están a vuestra disposición para aclarar cualquier duda. Tienen mucha experiencia cuidando y tratando la salud bucal de los pacientes con la mejor tecnología.  La dentista en boadilla ofrece un trato cercano y humano para toda la familia. Visítenos en www.clinicadentalboadillamajadahonda.com

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