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24 mayo 2017 - 16:44, por , en majadahonda, sin comentarios

La dieta y la salud dental

El cuerpo es una máquina compleja. Los alimentos que elijes para la dieta y la frecuencia con la que los comes pueden afectar la salud general y la salud de los dientes y las encías. Si consumes demasiados refrescos llenos de azúcar, bebidas de frutas azucaradas o aperitivos no nutritivos, podría estar en riesgo de caries dental.

Un refrán famoso dice usted es lo que usted come. Es muy cierto que para estar en forma y saludable tienes que comer bien y de forma saludable. Lo que comemos o bebemos afecta a nuestro cuerpo y sistema inmunológico que puede causar muchos riesgos para la salud.
Los hábitos alimenticios afectan en gran medida nuestra salud dental. Los malos hábitos alimenticios tienen un impacto negativo en nuestros dientes y encías. Muchos problemas dentales tales como la caries dental y las enfermedades de las encías son el resultado de la mala nutrición y la mala calidad de los alimentos.
La caries dental es la enfermedad crónica más común de la niñez, pero la buena noticia es que se puede prevenir. La caries dental ocurre cuando la placa entra en contacto con el azúcar en la boca, causando que el ácido ataque los dientes.
Los alimentos que contienen azúcares de cualquier tipo pueden contribuir a la caries dental. Para controlar la cantidad de azúcar que ingiere, es recomendable leer los datos nutricionales y las etiquetas de los ingredientes de los alimentos y bebidas y escoger las opciones más bajas en azúcar. Las fuentes comunes de azúcar en la dieta incluyen refrescos, dulces, galletas y pasteles.

El dentista en Majadahonda puede ayudar en proporcionar sugerencias para comer una dieta nutritiva. Si la dieta carece de ciertos nutrientes, puede ser más difícil para los tejidos en la boca en resistir la infección. Esto puede contribuir a la enfermedad de las encías. La enfermedad severa de las encías es una de las principales causas de pérdida de dientes en los adultos. Muchos investigadores creen que la enfermedad progresa más rápido y es potencialmente más grave en las personas con mala nutrición.

Decisiones acertadas para la dieta

La mejor recomendación que se puede dar es que cada uno piense antes de comer y beber. No es sólo lo que comes, sino cuando comes.  Las veces y el período pueden influir en la salud dental. Se recomienda comer una dieta equilibrada y limitar los bocadillos entre comidas. Si estás en una dieta especial, mantenga el consejo del médico en mente al elegir los alimentos.

Buenos consejos para la dieta

Para una buena salud dental, tenga estos consejos en mente al elegir las comidas y bocadillos:
• Beber mucha agua
• Comer una variedad de alimentos de cada uno de los cinco principales grupos de alimentos
• Los alimentos ricos en calcio y vitamina D, jugo y productos lácteos fortalecen los dientes y los huesos y previenen la caries dental.
• El queso protege los dientes de los ácidos y evita las caries manteniendo el pH equilibrado. Nivel de la boca.
• Las verduras, frutas y nueces crudas te protegen del mal aliento y te ayudan a limpiar la placa.
• Las frutas ricas en vitamina C protegen contra la infección bacteriana y la enfermedad de las encías.

Granos enteros, frijoles secos, guisantes y otras legumbres, fuentes magras de proteínas como carne de res magra, aves de corral y pescado sin piel.
Limite el número de bocadillos que comes. Si preparas el bocadillo, elija algo que es sano como la fruta o las verduras o un pedazo de queso. Los alimentos que se comen como parte de una comida causan menos daño a los dientes que comiendo muchos bocadillos durante el día, porque se libera más saliva durante una comida.

La saliva ayuda a lavar los alimentos de la boca y disminuye los efectos de los ácidos, que pueden dañar los dientes y causar caries dental.

Para una buena salud bucal en Majadahonda, recuerde siempre cepillar los dientes dos veces al día con la pasta de dientes con fluoruro, usar el hilo dental a diario y visitar al dentista en majadahonda regularmente.

Con el cuidado dental de forma regular, el dentista puede ayudar a prevenir problemas orales que ocurren en el primer lugar y coger aquellos que ocurren en las primeras etapas, mientras son fáciles de tratar. Coma saludable para vivir un estilo de vida saludable.

Las dentistas de Majadahonda

Las dentistas Isabel De Larroque y Carolina De Larroque están a disposición para aclarar cualquier duda y ayudar en una mejor alimentación.  Para ello, acuda a la clínica dental en Majadahonda: Clínica Dental Dra. Herrero.

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